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밤 사이 공복 상태에 있던 시체가 일어나

하루에 활동하기 위해

필요한 영양소와 에너지를 공급뿐만 아니라,

공복감을 없애주고,


포만감을 느끼고 다음 식사 시간에

폭식이나 과식 할 수도 방지 할 수 있으므로,

아침 식사는 반드시 드시 좋은!


그렇다고 음식 드실 없죠.



당이 많이 함유 된 뻬스츄리와 도넛

잠시 뇌를 각성 시켰는데,

빨리 피로를 느낄 수 있으며,

혈당을 상승시킬 위험이 있으며,

아침에 먹지 않는 것이 좋다고합니다.


소시지, 햄 등의 가공 육류 제품


가공 육류는 대표적인 산성 식품에서는

우리의 혈액에 칼슘과 마그네슘 등

알칼리 성분을 소비하고있다.

산성화가 지속되면 혈액도 탁

혈관까지 낙상 할 수주의를 기울여야합니다!


설탕이 많이 들어간 시리얼


시리얼, 설탕 함량이 높은 경우에는

단백질과 필수 지방산이 적게 포함되어있는 경우가 많아,

제대로 된 영양 섭취가 어려울 수 있다고하고있다.

실제로 소비자 보호원이

국내에서 시판되고있는 시리얼 제품을 조사한 결과,

12 중 8 개 제품에 설탕의 비율이 30 % 이상이 나오고,

비만의 원인이 될 수 있다고 경고 한 적도있었습니다.

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